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Le stress est inhérent à notre vie. Notre cerveau (primaire) est programmé pour nous aider à survivre : manger ou être mangé (fight, flight or freeze). Nos ancêtres se battaient contre les smilodons et nous avons peur de traverser la route lorsqu’une voiture klaxonne.
Nous avons besoin de nos hormones de stress, simplement pour pouvoir survivre. Le stress fait donc partie intégrante de notre vie. Nous ne devons pas éliminer ou réduire le stress, mais l’intégrer dans notre vie.
Nous produisons des « hormones de réparation » qui nous aident à retrouver l’équilibre de notre corps après un bref moment de stress aigu. Notre corps a alors besoin d’un moment de repos pour récupérer.
Et si le stress perdure et que nous ne pouvons pas intégrer des moments de récupération ? Notre corps et notre esprit s’épuisent et le stress devient « toxique ». Conséquence : notre système immunitaire, qui nous protège normalement contre les maladies, s’affaiblit. Nous ne pouvons plus relativiser, notre cerveau (de survie) primaire prend le dessus et dit « stop » ! En d’autres termes : nous tombons malades.
Autrement dit : notre charge (la quantité de stress) est plus importante que notre capacité (ce que nous pouvons supporter).
(source : Geestelijk Gezond Vlaanderen / Santé mentale Flandre)
Dans son livre « Brain Chains » (à lire absolument !), le neuropsychiatre Theo Compernolle fait une distinction entre nos 3 cerveaux.
On peut généralement partir du principe qu’en cas de stress ou de burn-out, il y a un problème avec un ou plusieurs de nos 4 niveaux d’intelligence :
Le « déséquilibre » humain se situe à un ou plusieurs niveaux, par exemple :
Pendant le processus de coaching, le but est bien entendu de renforcer ces 4 niveaux d’intelligence et de les accorder mutuellement.
Conseils de lecture :
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Nous choisissons consciemment à organiser les sessions de coaching dans notre calme lieu de coaching, qui se trouve dans un environnement calme et verdoyant, à proximité de l’Escaut.
Cela créé un paix intérieure en donne une concentration plus profonde et par conséquence plus d’impacte.
Les sessions de coaching se passent ou bien
Avant, après ou durant la session de coaching, le coachee peut utiliser notre Espace de Réflexion Ikigai, WIFI et consommations inclus.
Ikigai est un concept japonais qui signifie : ‘La raison d’être’. En anglais : ‘Reason for Being’ ou ‘Purpose’