Burn-out: onze aanpak

U bent hier: Stress & Burn-out Coaching » Burn-out: onze aanpak

Burn-out: onze aanpak A²B²C²

Op basis van onze ervaring zijn er 6 belangrijke ingrediënten die een rol spelen in het ‘burn-out’-herstel. We hebben dit samengevat in een formule: A²B²C².

• Acceptance x Activation (A²)
  Acceptance:
  • Accepteren van de burn-out is mogelijk de moeilijkste stap. “Dit zou mij nooit overkomen. “Dit is voor ‘losers’.
  • We omschrijven dit als actieve acceptatie: acceptatie zoals het ‘is’, zonder oordeel.

  Activation:

  • Uit onderzoek blijkt dat het belangrijk is om de coachee zo snel mogelijk fysiek te activeren
  • Doel hiervan is simpel: fysiek terug op krachten te komen zodat daarna het mentale proces kan starten.
• Belief x Behaviour (B²)
  Beliefs:
  • We onderzoeken de ‘blokkerende overtuigingen’ die de oorzaak zijn van de burn-out.
    Voorbeeld: “Elk weekend werken is normaal, want zo bewijs ik dat ik een gemotiveerde medewerker ben.”
  • We zoeken naar ‘helpende overtuigingen’ die de coachee in staat stellen om terug gebalanceerd in het leven te staan.
    Voorbeeld: “Ik organiseer mijn tijd om actief bezig te zijn met recuperatie, familie, kinderen, vrienden, hobby’s…

  Behaviour:

  • Praten en denken is één ding. Nadien ook effectief ‘doen’ is de boodschap.
  • Coachees worden gevraagd om de (nieuwe) inzichten effectief te implementeren in de praktijk.. het is geen ‘free lunch’!
• Contract x Commitment (C²)
  Contract:
  • Contract coachee met zichzelf: authentiek en actief instappen in het proces in een open, eerlijke dialoog met zichzelf.
  • Contract coach – coachee: duidelijke afspraken over inhoud, aanpak en implementatie.
  • Contract coachee – manager/HR: op het einde van het coachingproces presenteert de coachee zijn/haar samenwerkingscontract en bespreekt de haalbaarheid met zijn/haar manager/HR

  Commitment

  • Het is niet voldoende om een ‘contract’ te hebben, er moet ook een zichtbare gedragswijziging zijn, als resultaat van het contract
  • Vandaar dat er een duidelijk, actief commitment wordt verwacht van alle stakeholders (coach, coachee, manager van coachee)

Terug naar het overzicht: Stress & Burn-out Coaching